睡眠の質を高めるための情報サイト

月別アーカイブ：2024年05月

: 年齢が高いほど「睡眠」の評価が低い。睡眠時間の不足だけでなく、不規則な就寝時間も要因のひとつ。朝日大学マーティング研究所が調査

朝日大学（岐阜県瑞穂市）の附属研究機関である朝日大学マーティング研究所（所長・中畑千弘）は、現代人の睡眠事情について調査を実施。その結果、自身の睡眠に対する評価は年齢が高いほど低いことがわかった。 ■ ...

: 理想的な睡眠時間って何時間？年代ごとに解説

睡眠と健康睡眠は、こども、成人、高齢者の健康増進・維持に不可欠な休養活動です。良い睡眠は、心血管、脳血管、代謝、内分泌、免疫、認知機能、精神健康の増進・維持に重要であり、睡眠が悪化することで、これに ...